Schlafzimmer nachhaltig einrichten

30.11.2021

Das Schlafzimmer ist der Raum, in dem wir ein Drittel unserer Lebenszeit verbringen. Ob bewusst oder unbewusst, hat die Einrichtung unseres Schlafzimmers einen Einfluss auf uns und besonders auf unser Schlafverhalten.

Wie und wie lange wir schlafen bestimmt meistens unseren Tag, ob wir gut gelaunt oder gestresst und müde in den Tag starten. Darum ist ein bewusstes Einrichten im eigenen Schlafzimmer umso wichtiger. In diesem Blogbeitrag erhält du Tipps zur richtigen Materialverwendung, wie du Möbel selber zusammenstellst und wie du zusätzlich mehr Natur in deine Einrichtung integrieren kannst!

Einrichtungstipps für ein nachhaltiges Schlafzimmer

Für einen ruhigen Geist ist ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer von Vorteil. Sanfte Grau- und Brauntöne schenken unserem Körper und Geist Entspannung. Wem Grau- und Brauntöne zu eintönig sind, der greift zu einer Minipflanze und stellt diese neben sein Bett oder direkt auf den Nachttisch. Eine Pflanze ist nicht nur ein schöner Farbakzent, sondern produziert Sauerstoff - ein weiterer Pluspunkt also.

Natürlich eignen sich nicht nur kleine „Nachttischpflanzen“ fürs Schlafzimmer: manche Pflanzen filtern selbst in der Nacht Schadstoffe aus der Luft und sorgen so für ein angenehmes Raumklima. Beispielsweise zählen dazu der Drachenbaum, der Bogenhanf, die Efeutute, das Einblatt, sowie der Gummibaum.

Wer beim Kauf einer Pflanze sparen möchte und dennoch etwas Natur im Schlafzimmer haben möchte, der geht einfach in den Wald und sucht nach einem schönen geformten Ast. Eine sehr dekorative Rinde haben übrigens Birken.

Tauchen wir nun tiefer in die Materialien eines Schlafzimmers ein:

Bettwäsche und Vorhänge für das Schlafzimmer

Beginnen wir mit dem Licht- und Lärmeinfluss vom Fenster. Dieser kann verhindert werden durch geräuschhemmende und blickdichte Vorhänge, die für ein erholsames Einschlafen und wieder Aufwachen sorgen. Doch genauso wie bei dem Material aus das die Vorhänge bestehen, ist vor allem bei der Bettwäsche und besonders dem Kopfkissen wichtig darauf zu achten, weder Materialien aus Kunstfasern oder mit Formaldehydeinsatz zu benutzen.

Was also stattdessen verwenden? Naturmaterialien! Diese sind eigentlich immer die beste Wahl. Nicht nur für das Wohnklima, sondern auch für die Umwelt. Besonders Bezüge aus Leinen sind von Vorteil, da diese im Sommer kühlend und im Winter wärmend auf den Körper wirken.

Ein Allrounder ist Bettwäsche aus Baumwolle. Sie ist angenehm weich, eignet sich besonders für Allergiker und ist robust, da sie sich auch bei höheren Temperaturen waschen lässt. Bei Bettwäsche aus Baumwolle hat man daher selten Probleme mit Bakterien und Milben!

Bei Decken sollten man Daunen vermeiden- sie bestehen meist aus Federn von Gänsen und Enten, die lebend gerupft wurden. Die Alternative dazu bietet ein Futter aus Hanf oder Kapokfasern.

Als Bettüberwurf eignen sich Tagesdecken aus Leinen, da sie ein besonders angenehmes Hautgefühl ermöglichen und dazu noch ein optisches Highlight im Raum darstellen. Auch Plaids aus Wolle sorgen für mehr Gemütlichkeit im Schlafzimmer.

Bett und Matratze im nachhaltig eingerichtetem Schlafzimmer

Der Mittelpunkt eines jeden Schlafzimmer ist das Bett, das natürlich mit möglichst geringem ökologischen Fußabdruck hergestellt sein sollte. Hölzer wie Eiche, Buche oder die duftende Zirbe sind, sofern sie aus zertifizierter Forstwirtschaft stammen, empfehlenswerte Materialien für eine gute Nachtruhe.

Die Basis eines erholsamen Schlafs ist dabei natürlich auch die richtige Matratze. Empfehlenswert sind dabei Naturlatex, Kapok, Kautschuk oder Kokosfasern.

Wer sich kein neues Bettgestell kaufen möchte kann sich dieses auch einfach selbst zusammenbauen: Paletten aus dem Baumarkt holen oder sie eventuell bei sich im Keller, in der Garage oder in der Nachbarschaft finden.

Auch Nachtschränke sind schnell und ganz einfach selber gemacht: kleine Weinkisten oder Obstkisten auf die Seite drehen, aufeinanderstapeln und zusammenschrauben.

Natürliche Beleuchtung im Schlafzimmer

Besonders im Schlafzimmer kann Stromsparen zu einer freiwilligen Sache werden. Die einfachste Lösung um Energie zu sparen und gleichzeitig eine gemütliche Atmosphäre zu schaffen sind Kerzen. Kerzen machen ein entspanntes Licht und verwandeln in Sekundenschnelle jeden Raum zu einer Wohlfühloase. Sie sind beruhigend für die Augen und fahren den Körper langsam runter für eine erholsame Nacht für Körper und Geist. Selbstverständlich ist nicht gleich jede Kerze gleich. Auch bei Kerzen - und vor allem bei Duftkerzen - ist auf eine ökologische Herstellung und gute Inhaltsstoffe zu achten. Was dabei besonders wichtig ist und welche Kerzen aus Nachhaltigkeitsaspekten empfehlenswert sind kannst du im Ratgeber Kerzen nachlesen. Wer gerne abends im Bett noch liest und es etwas heller mag kann auf sparsame LED- Lampen zurückgreifen, die über USB-Anschluss aufgeladen werden können.

Das waren unsere Empfehlungen für mehr Nachhaltigkeit im Schlafzimmer. Wie du das Wohnzimmer nachhaltig einrichtest, erfährst du HIER.

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